Prends le temps de vivre
Échappe à l'agitation quotidienne et crée de l'espace pour les choses qui sont importantes. Il est judicieux de bien répartir les jours et écouter son horloge interne est important.
Voici quelques conseils qui devraient t'aider à échapper au stress de la vie quotidienne
Une carrière ascendante, une voiture de luxe et des milliers d'e-mails, est-ce le succès que nous recherchons et désirons ? La vie sera-t-elle meilleure si nous travaillons plus ? Non, car nous avons besoin d'heures où nous profitons, et ce, avec la peau et les cheveux.
apprendre à dire "non"
Pour créer un espace de liberté pour soi-même, dire "non" est la meilleure méthode, tu peux ainsi t'occuper de choses importantes. Il s'agit de dire non au sens figuré et pas seulement au sens propre. En clair, cela signifie éviter les rendez-vous autant que possible, refuser les tâches et ne pas prendre d'informations du tout. Si tu penses non, alors tu dis non !
Renoncer à la voiture de temps en temps
Les médecins conseillent aux personnes soumises à un stress important et à une tendance à l'agitation de faire une promenade quotidienne de 15 minutes. Prendre conscience de l'environnement, marcher tranquillement et respirer profondément, cela fait du bien. Ainsi, les activités simples deviennent un morceau de temps personnel, une pause supplémentaire. Malheureusement, peu de gens y parviennent, car notre vitesse de marche normale a augmenté de 10% au cours des dix dernières années, selon des études.
Mettre de l'ordre dans sa vie
Se débarrasser du poids, qu'il soit mental ou matériel. Mettre de l'ordre dans les pensées et les tâches, désencombrer le cerveau, car s'éparpiller est un voleur de temps. Veille à ne pas te charger de trop de rôles, personne ne peut être à la fois la fille qui s'occupe des autres, l'amie qui a dix fois plus de tâches, la manager, la mère, la soignante et la femme au foyer. La plupart des gens se chargent de trop de tâches, ce qui entraîne un surmenage.
Être attentif
Écouter la musique de la nature, regarder les plantes au bord du chemin,
sentir le vent, cibler l'ici et maintenant. Celui qui est attentif à lui-même et à l'environnement profite de son temps libre et vit plus consciemment. Le moment présent est important, car il est la mesure de la vie.
Utilise tes points forts et chasse le perfectionnisme
Qu'est-ce que tu sais particulièrement bien faire, quelles sont tes capacités et tes connaissances ? Teste-le et assume principalement des tâches où tu peux utiliser tes points forts. Il ne sert à rien de faire des choses qui nous dépassent dès le début et qui nous donnent beaucoup de mal. Cela prend beaucoup de temps dans la vie professionnelle et privée.
Nous ne ferons jamais tout correctement, cela ne fonctionne pas. N'exige pas trop de toi-même. Celui qui veut toujours être parfait n'aura jamais fini et ne sera jamais tranquille. Il est constamment stressé.
Ce qui est urgent n'est pas toujours important
Apprends à distinguer ce qui est important de ce qui est urgent. L'urgence, c'est peut-être le programme e-mail plein, le besoin de communication du collègue ou même les mauvaises herbes devant la maison. Il y a de fortes chances que ce ne soit pas important, mais plutôt le cinéma avec ton partenaire ou le dîner avec la famille.
Souvent, nous nous occupons rapidement de quelque chose, mais nous laissons les choses importantes dans le tiroir. Il est conseillé de fixer des dates fixes pour les choses importantes, il faut ensuite les respecter.
Si tu sais exactement ce que tu veux et que tu ne t'attardes pas sur les détails, tu gagneras un temps précieux pour faire de belles choses.
Vivre avec son horloge interne
Beaucoup de gens se lèvent le matin entre 6 et 8 heures. Nous sommes particulièrement performants entre 10 et 12 heures. Le corps fait ensuite une pause entre 12 et 15 heures environ. Pour les sports de loisirs, la période de 17 à 19 heures est idéale. Le sommeil profond de la plupart des gens se situe entre 23 heures et 1 heure. Mais c'est la moyenne, tout le monde ne fonctionne pas ainsi. Il faut connaître et respecter sa propre horloge interne. Si l'on organise sa journée en conséquence, on profite davantage de son temps libre.
Trouve le bon rythme
Tout le monde a probablement quelque chose comme un "tempomat interne". La consommation de temps est toujours la même pour les actions que nous effectuons régulièrement. Note combien de temps il te faut pour repasser, combien de temps il te faut pour préparer le petit déjeuner et consulter ton courrier. Planifie ensuite ta journée à ton propre rythme et tu ne te fatigueras pas.
Trouve le bon rythme
Tout le monde a probablement quelque chose comme un "tempomat interne". La consommation de temps est toujours la même pour les actions que nous effectuons sans cesse. Note combien de temps il te faut pour repasser, combien de temps il te faut pour préparer le petit déjeuner et consulter ton courrier. Planifie ensuite ta journée à ton propre rythme et tu ne te fatigueras pas.
Apprendre à céder et à planifier raisonnablement
Utilise aussi les compétences des autres. Pourquoi peindre l'appartement toi-même si tu n'es pas apte à le faire ? Peut-être qu'un ami le fait mieux que toi ? Si ton collègue trie mieux les dossiers, qu'il le fasse. Aide dans les tâches où tu es fort.
En principe, tu ne devrais consacrer que 50% de ton temps par jour. Le reste est réservé aux tâches quotidiennes et à la réserve de temps.
Voici quelques conseils qui devraient t'aider à échapper au stress de la vie quotidienne
Une carrière ascendante, une voiture de luxe et des milliers d'e-mails, est-ce le succès que nous recherchons et désirons ? La vie sera-t-elle meilleure si nous travaillons plus ? Non, car nous avons besoin d'heures où nous profitons, et ce, avec la peau et les cheveux.
apprendre à dire "non"
Pour créer un espace de liberté pour soi-même, dire "non" est la meilleure méthode, tu peux ainsi t'occuper de choses importantes. Il s'agit de dire non au sens figuré et pas seulement au sens propre. En clair, cela signifie éviter les rendez-vous autant que possible, refuser les tâches et ne pas prendre d'informations du tout. Si tu penses non, alors tu dis non !
Renoncer à la voiture de temps en temps
Les médecins conseillent aux personnes soumises à un stress important et à une tendance à l'agitation de faire une promenade quotidienne de 15 minutes. Prendre conscience de l'environnement, marcher tranquillement et respirer profondément, cela fait du bien. Ainsi, les activités simples deviennent un morceau de temps personnel, une pause supplémentaire. Malheureusement, peu de gens y parviennent, car notre vitesse de marche normale a augmenté de 10% au cours des dix dernières années, selon des études.
Mettre de l'ordre dans sa vie
Se débarrasser du poids, qu'il soit mental ou matériel. Mettre de l'ordre dans les pensées et les tâches, désencombrer le cerveau, car s'éparpiller est un voleur de temps. Veille à ne pas te charger de trop de rôles, personne ne peut être à la fois la fille qui s'occupe des autres, l'amie qui a dix fois plus de tâches, la manager, la mère, la soignante et la femme au foyer. La plupart des gens se chargent de trop de tâches, ce qui entraîne un surmenage.
Être attentif
Écouter la musique de la nature, regarder les plantes au bord du chemin,
sentir le vent, cibler l'ici et maintenant. Celui qui est attentif à lui-même et à l'environnement profite de son temps libre et vit plus consciemment. Le moment présent est important, car il est la mesure de la vie.
Utilise tes points forts et chasse le perfectionnisme
Qu'est-ce que tu sais particulièrement bien faire, quelles sont tes capacités et tes connaissances ? Teste-le et assume principalement des tâches où tu peux utiliser tes points forts. Il ne sert à rien de faire des choses qui nous dépassent dès le début et qui nous donnent beaucoup de mal. Cela prend beaucoup de temps dans la vie professionnelle et privée.
Nous ne ferons jamais tout correctement, cela ne fonctionne pas. N'exige pas trop de toi-même. Celui qui veut toujours être parfait n'aura jamais fini et ne sera jamais tranquille. Il est constamment stressé.
Ce qui est urgent n'est pas toujours important
Apprends à distinguer ce qui est important de ce qui est urgent. L'urgence, c'est peut-être le programme e-mail plein, le besoin de communication du collègue ou même les mauvaises herbes devant la maison. Il y a de fortes chances que ce ne soit pas important, mais plutôt le cinéma avec ton partenaire ou le dîner avec la famille.
Souvent, nous nous occupons rapidement de quelque chose, mais nous laissons les choses importantes dans le tiroir. Il est conseillé de fixer des dates fixes pour les choses importantes, il faut ensuite les respecter.
Si tu sais exactement ce que tu veux et que tu ne t'attardes pas sur les détails, tu gagneras un temps précieux pour faire de belles choses.
Vivre avec son horloge interne
Beaucoup de gens se lèvent le matin entre 6 et 8 heures. Nous sommes particulièrement performants entre 10 et 12 heures. Le corps fait ensuite une pause entre 12 et 15 heures environ. Pour les sports de loisirs, la période de 17 à 19 heures est idéale. Le sommeil profond de la plupart des gens se situe entre 23 heures et 1 heure. Mais c'est la moyenne, tout le monde ne fonctionne pas ainsi. Il faut connaître et respecter sa propre horloge interne. Si l'on organise sa journée en conséquence, on profite davantage de son temps libre.
Trouve le bon rythme
Tout le monde a probablement quelque chose comme un "tempomat interne". La consommation de temps est toujours la même pour les actions que nous effectuons régulièrement. Note combien de temps il te faut pour repasser, combien de temps il te faut pour préparer le petit déjeuner et consulter ton courrier. Planifie ensuite ta journée à ton propre rythme et tu ne te fatigueras pas.
Trouve le bon rythme
Tout le monde a probablement quelque chose comme un "tempomat interne". La consommation de temps est toujours la même pour les actions que nous effectuons sans cesse. Note combien de temps il te faut pour repasser, combien de temps il te faut pour préparer le petit déjeuner et consulter ton courrier. Planifie ensuite ta journée à ton propre rythme et tu ne te fatigueras pas.
Apprendre à céder et à planifier raisonnablement
Utilise aussi les compétences des autres. Pourquoi peindre l'appartement toi-même si tu n'es pas apte à le faire ? Peut-être qu'un ami le fait mieux que toi ? Si ton collègue trie mieux les dossiers, qu'il le fasse. Aide dans les tâches où tu es fort.
En principe, tu ne devrais consacrer que 50% de ton temps par jour. Le reste est réservé aux tâches quotidiennes et à la réserve de temps.