Ξεφύγετε από την καθημερινή φασαρία και κάντε χώρο για πράγματα που είναι σημαντικά. Είναι λογικό να μοιράζετε σωστά τις ημέρες σας και είναι σημαντικό να ακούτε το εσωτερικό σας ρολόι.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την αγχωτική καθημερινότητα

Αψηφήστε τους παθογόνους μικροοργανισμούς ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το να αισθάνεστε σε φόρμα και ζωτική κατάσταση εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από την άμυνά σας. Μάθετε εδώ πώς μπορείτε να ενισχύσετε την άμυνά σας.

Τα τελευταία χρόνια, οι μικροβιακοί συνάνθρωποί μας στο έντερο έχουν κάνει σχεδόν εντυπωσιακή καριέρα χάρη στην εντατική έρευνα. Μέχρι πριν από λίγες δεκαετίες, ήταν ελάχιστα γνωστά και στην καλύτερη περίπτωση θεωρούνταν βοηθητικά συστατικά της πέψης και προμηθευτές μερικών βιταμινών. Αυτό έχει αλλάξει ριζικά. Κάθε χρόνο, η έρευνα για το μικροβίωμα φέρνει στο φως ευρήματα που δεν θα μπορούσε κανείς να συσχετίσει προηγουμένως με την εντερική χλωρίδα, γνωστή ως μικροβίωμα. Δεν έχουν ερευνηθεί όλα μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια. Γνωρίζουμε πολλά μόνο από πειράματα σε ζώα, τα αποτελέσματα των οποίων μπορούν να μεταφερθούν στον άνθρωπο μόνο με προσοχή. Παρ' όλα αυτά, σήμερα έχουμε ήδη μια αρκετά ολοκληρωμένη εικόνα για το τι κάνει και τι μπορεί να κάνει η εντερική χλωρίδα

Ακόμη και ο όρος "χοντρός" προκαλεί αρνητικούς συνειρμούς. Το μυαλό μας ζωγραφίζει εικόνες που δεν μας αρέσουν καθόλου. Οι γιατροί μιλούν για μια κοινωνία που γίνεται όλο και πιο παχιά. Εκτιμούν ότι το ποσοστό των ατόμων με δείκτη μάζας σώματος άνω του 25 είναι πάνω από 50 τοις εκατό.
Τι ισχύει πραγματικά για το "δολοφονικό" λίπος Είναι πραγματικά τόσο επικίνδυνο για τη ζωή και την υγεία

Οι πελματιαίες μυρμηγκιές περιγράφονται γενικά ως σκληρές, σκληρές μυρμηγκιές που εμφανίζονται κυρίως σε σημεία πίεσης στο πέλμα του ποδιού και αναπτύσσονται σε βάθος σαν αγκάθια.

Έχουν τραχιά επιφάνεια και είναι ευαίσθητα στην πίεση. Οι πελματιαίες μυρμηγκιές είναι ιδιαίτερα συχνές σε πισίνες και δημόσια ντους.

Συχνά κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου, κάποιοι άνθρωποι ανακαλύπτουν έκπληκτοι ότι η σιλουέτα του μπικίνι ή του μαγιό τους πρέπει να έχει υποφέρει κατά κάποιο τρόπο τους τελευταίους μήνες. Αντί για μια κοιλιά με six-pack, είναι ορατές μικρές καμπύλες. Ακόμη και οι γοφοί δεν μπορούν να κρύψουν την αρχή του λίπους στους γοφούς. Κάτι πρέπει λοιπόν να γίνει επειγόντως για να μπορέσετε να λάμψετε στην παραλία και στις διακοπές με μια ονειρεμένη σιλουέτα. Μια "δίαιτα συντριβής" είναι μια καλή ιδέα. Υπόσχεται τη μεγαλύτερη δυνατή μείωση του βάρους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα με αντίστοιχα χαμηλή πρόσληψη θερμίδων. Αλλά δεν είναι χωρίς κίνδυνο.

Η πρόπολη και οι εφαρμογές της

Η πρόπολη χρησιμοποιείται κυρίως για καταγγελίες που προκαλούνται από ιούς, βακτήρια και μύκητες. Επιπλέον, το προϊόν της μέλισσας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση των επιβλαβών ουσιών στο σώμα. Η πρόπολη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και έτσι να ενισχύσει τις δυνάμεις αυτοθεραπείας. Λέγεται επίσης ότι μπορεί να προάγει την κυκλοφορία του αίματος.

Η πρόπολη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι δεν είναι φάρμακο και ότι μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Οι τομείς εφαρμογής παίζουν ρόλο πάνω απ' όλα στη φυσικοπαθητική.

Πρωταρχική εμπιστοσύνη -Όταν εξετάζουμε τους ανθρώπους, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι στην ίδια κατάσταση, οι άνθρωποι ενεργούν και αντιδρούν εντελώς διαφορετικά. Πολλοί από εσάς το συνδυάσατε αυτό με τη δομή του χαρακτήρα των ανθρώπων.

Χαρακτήρας:

Το πώς αντιδρούμε συναισθηματικά και πώς ενεργούμε σε περιόδους κρίσης, είτε πρόκειται για απώλεια εργασίας είτε για σοβαρή ασθένεια, εξαρτάται από τον χαρακτήρα μας.

Η σύγχρονη νευροεπιστήμη υποθέτει ότι η νευρωνική μας αρχιτεκτονική καθορίζει τι αισθανόμαστε και ποιοι είμαστε. Αυτά τα αποτυπώματα συμβαίνουν στη βρεφική ηλικία.

Οι σημαντικές πληροφορίες μεταφέρονται στον εγκέφαλο μέσω των νευρικών κυττάρων. Κάθε εντυπωσιακή εμπειρία αλλάζει τα συναπτικά κυκλώματα στη νευρωνική δομή. Και αυτά τα συναπτικά κυκλώματα επηρεάζουν στη συνέχεια τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε την επόμενη φορά.

Οι νέες εμπειρίες οδηγούν σε περαιτέρω επέκταση των δικτύων- τα σημεία μεταγωγής που δεν χρειάζονται πλέον καταργούνται και πάλι. Το κλειδί της επιτυχίας και της ευτυχίας

Η ισορροπημένη ενέργεια είναι το κλειδί για μια υγιή, δημιουργική και ευτυχισμένη ζωή. Όμως στη σημερινή κοινωνία οδεύουμε προς μια συλλογική έλλειψη ενέργειας - ληστές ενέργειας όπως το ηλεκτροσόκ, το άγχος ή οι αρνητικές σκέψεις μειώνουν τη ζωτικότητά μας.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανίσχυροι. Αισθάνονται ότι τους λείπει κάτι ζωτικής σημασίας, χωρίς να γνωρίζουν ακριβώς τι. Υποφέρουν από εσωτερική εξάντληση και νοσταλγούν τη χαμένη ενέργεια.

Ο αγώνας για την επιβίωση έχει γίνει πιο σκληρός, ο τεχνολογικά άρτια εξοπλισμένος πολιτισμός μας απαιτεί το τίμημά του. Η εξουθένωση, η ασθένεια και η κατάθλιψη αποτελούν πλέον μέρος της εμφάνισης της σύγχρονης κοινωνίας.

Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις και τις ανασφάλειες μόνο αν είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τη ζωή μας δυναμικά και αυθεντικά.

Η βοτανική οικογένεια Zingiberaceae, στην οποία ανήκει το τζίντζερ, περιλαμβάνει τρία μπαχαρικά: Κουρκουμάς, κάρδαμο και τζίντζερ. Από την αρχαία Ινδία και την Κίνα μέχρι την Ελλάδα και τη Ρώμη, το ρίζωμα (ρίζα) του τζίντζερ ήταν σεβαστό ως μαγειρικό και φαρμακευτικό μπαχαρικό. Όλοι είναι εξοικειωμένοι με τα μελομακάρονα, την μπύρα τζίντζερ και το διατηρημένο τζίντζερ. Αλλά το τζίντζερ είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό - οι φαρμακευτικές του ιδιότητες έχουν εκτιμηθεί ιδιαίτερα ανά τους αιώνες.

Τι είναι στην πραγματικότητα το τζίντζερ
Το φυτό τζίντζερ είναι ένα πολυετές αναρριχώμενο φυτό με παχιά, κονδυλώδη υπόγεια στελέχη που μπορεί να φτάσει σε ύψος έως και ένα μέτρο. Το τζίντζερ Τζαμάικα (που έχει πιο ανοιχτό χρώμα από τις ασιατικές ρίζες) καλλιεργείται κυρίως σε τροπικές χώρες και θεωρείται η καλύτερη ποικιλία για μαγειρικούς σκοπούς. Στην κινεζική παράδοση, χρησιμοποιείται κυρίως αποξηραμένο τζίντζερ.

Οι μέρες γίνονται πάλι πιο σύντομες, πιο υγρές και πιο γκρίζες. Καθώς ο καιρός παρουσιάζεται, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από καταθλιπτική διάθεση. Η χειμερινή κατάθλιψη είναι ένα συχνό θέμα, ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Πώς μπορεί να αναγνωριστεί η εποχική κατάθλιψη και ποιες θεραπευτικές επιλογές υπάρχουν

Τι είναι η χειμερινή κατάθλιψη - και τι δεν είναι

Στις μέρες μας, η κατάθλιψη είναι στα χείλη όλων. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από τα συμπτώματα μιας τέτοιας θλιβερής διάθεσης. Οι αιτίες βρίσκονται συχνά στην ισορροπία της σεροτονίνης στο σώμα. Η σεροτονίνη λειτουργεί ως ουσία-αγγελιοφόρος που παράγεται στον εγκέφαλο. Η τρυπτοφάνη είναι απαραίτητη γι' αυτό. Αυτό το αμινοξύ είναι σε θέση να διασχίσει τον λεγόμενο "αιματοεγκεφαλικό φραγμό" και έτσι να διεγείρει το σχηματισμό της σεροτονίνης.

Η ουσία-αγγελιοφόρος εξασφαλίζει κυρίως ότι οι άνθρωποι αισθάνονται ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι, μεταδίδοντας σήματα στα αντίστοιχα νευρικά κύτταρα. Επιπλέον, η σεροτονίνη είναι από κοινού υπεύθυνη για την ισορροπία του ορμονικού συστήματος. Δεδομένου ότι η ουσία-αγγελιοφόρος προάγει τα συναισθήματα ευτυχίας, παίζει ουσιαστικό ρόλο στην κατάθλιψη. Εάν υπάρχει πολύ λίγη σεροτονίνη στο σώμα κατά τη διάρκεια της σκοτεινής περιόδου, αυτό προάγει την απελευθέρωση της "ορμόνης του ύπνου". Η ορμόνη μελατονίνη μας κάνει νωθρούς, κουρασμένους και άτολμους.

Μέλι. Όλοι γνωρίζουν τη χρυσή και ζαχαρούχα ουσία που αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είτε στο ψωμί είτε στο τσάι, το μέλι είναι πάντα μια πραγματική απόλαυση. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι πιθανώς δεν γνωρίζουν είναι ότι το μέλι λέγεται ότι έχει επίσης θεραπευτικές και προαγωγικές για την υγεία ιδιότητες.

Πώς παράγεται το μέλι

Εν ολίγοις, το μέλι είναι η σκληρή δουλειά των μελισσών. Πρώτα απ' όλα, οι μέλισσες συλλέγουν μαζικά νέκταρ από διάφορα λουλούδια. Μόνο όταν καλυφθεί η ανάγκη σε νέκταρ για την τροφοδοσία της αποικίας και την εκτροφή των προνυμφών των μελισσών, τα υπολείμματα επεξεργάζονται περαιτέρω σε μέλι.
Κατά τη διαδικασία αυτή, οι μέλισσες μειώνουν πρώτα την περιεκτικότητα του νέκταρ σε νερό. Αυτό στη συνέχεια γεμίζει τα λεγόμενα κυψελωτά κελιά. Με το ξεφούσκωμα του νέκταρος με τα φτερά τους, οι μέλισσες μειώνουν ακόμη περισσότερο την περιεκτικότητα του νέκταρος σε νερό, ώστε το μέλι να αποκτήσει μια ορισμένη στερεότητα. Μόλις συμβεί αυτό, το μέλι είναι έτοιμο. Τώρα οι μέλισσες το καλύπτουν μόνο με ένα λεπτό στρώμα κεριού για να προστατεύσουν το μέλι από τις εξωτερικές επιδράσεις.