Ontsnap aan de dagelijkse drukte en maak ruimte voor dingen die belangrijk zijn. Het is zinvol je dagen goed in te delen en luisteren naar je innerlijke klok is belangrijk.
Hier zijn een paar tips die je moeten helpen te ontsnappen aan de stressvolle dagelijkse routine

Trotseer ziekteverwekkers door je immuunsysteem te versterken. Je fit en vitaal voelen hangt ook grotendeels af van je afweer. Ontdek hier hoe je je verdediging kunt versterken.

De laatste jaren hebben onze microbiële medebewoners in de darm dankzij intensief onderzoek een bijna opzienbarende carrière achter de rug. Tot enkele tientallen jaren geleden waren zij weinig bekend en werden zij hoogstens beschouwd als hulpstoffen bij de spijsvertering en als leveranciers van enkele vitaminen. Dit is grondig veranderd. Elk jaar brengt microbioomonderzoek voor een verbijsterd publiek bevindingen aan het licht die voorheen vrijwel niemand in verband zou hebben gebracht met de darmflora die bekend staat als het microbioom. Niet alles is tot in de puntjes uitgezocht. Wij weten alleen veel van dierproeven, waarvan de resultaten slechts met de nodige voorzichtigheid op de mens kunnen worden overgebracht. Toch hebben we vandaag al een vrij volledig overzicht van wat de darmflora doet en zou kunnen doen

Zelfs de term "dik" roept negatieve associaties op. Onze geest schildert ons beelden die ons helemaal niet bevallen. Artsen spreken van een maatschappij die steeds vetter wordt. Zij schatten het aandeel van degenen met een body mass index van meer dan 25 op meer dan 50 procent.
Wat is er echt waar van het "dodelijke" vet? Is het echt zo gevaarlijk voor leven en gezondheid?

Plantaire wratten worden over het algemeen omschreven als harde, eeltige wratten die voornamelijk voorkomen op drukpunten op de voetzool en in de diepte doornachtig worden.

Zij hebben een ruw oppervlak en zijn gevoelig voor druk. Vooral in zwembaden en openbare douches raken mensen graag besmet met plantaire wratten.

Regelmatig in het warme seizoen is de een of de ander verbaasd te ontdekken dat het bikini- of badpakfiguur in de afgelopen maanden op de een of andere manier geleden moet hebben. In plaats van een six-pack buik, zijn er kleine rondingen zichtbaar. Zelfs de heupen kunnen het begin van heupgoud niet helemaal verbergen. Er moet dus dringend iets gebeuren om op het strand en op vakantie te kunnen schitteren met een droomfiguur. Daar biedt zich een "crash dieet" aan. Het belooft niettemin met dienovereenkomstig weinig calorieën een zo groot mogelijke gewichtsvermindering in de kortst mogelijke tijd. Maar het is niet zonder risico.

Propolis en zijn toepassingen

Propolis wordt vooral gebruikt voor kwalen die worden veroorzaakt door virussen, bacteriën en schimmels. Bovendien kan het bijenproduct ook helpen om schadelijke stoffen in het lichaam af te breken. Propolis kan helpen om het immuunsysteem te stimuleren en zo het zelfgenezend vermogen te versterken. Bovendien zou het de bloedsomloop kunnen bevorderen.

Propolis kan zowel inwendig als uitwendig worden gebruikt. Merk echter op dat het geen geneesmiddel is en dat onder bepaalde omstandigheden allergische reacties kunnen optreden. De toepassingsgebieden spelen vooral een rol in de natuurgeneeskunde.

Oervertrouwen -Wanneer we naar mensen kijken, moeten we ons realiseren dat in dezelfde situatie mensen totaal verschillend handelen en reageren. Velen van jullie leggen dit samen met de karakterstructuur van mensen.

Karakter:

Hoe wij emotioneel reageren en hoe wij handelen in tijden van crisis, of het nu gaat om baanverlies of ernstige ziekte, hangt af van ons karakter.

De moderne neurowetenschap suggereert dat onze neurale architectuur bepaalt wat we voelen en wie we zijn. Deze inprentingen gebeuren in de kindertijd.

Belangrijke informatie wordt via neuronen naar de hersenen getransporteerd. Elke saillante ervaring verandert het synaptische circuit in de neuronale structuur. En deze synaptische circuits beïnvloeden dan hoe we ons de volgende keer gedragen.

Nieuwe ervaringen leiden tot een verdere uitbreiding van de netwerken, schakelpunten die niet meer nodig zijn worden weer ontmanteld. De sleutel tot succes en geluk

Een evenwichtig energieniveau is de sleutel tot een gezond, creatief en gelukkig leven. Maar in de huidige maatschappij evolueren we naar een collectief gebrek aan energie - energierovers zoals elektrosmog, stress of negatieve gedachten verminderen onze vitaliteit.

Meer en meer mensen voelen zich machteloos. Zij hebben het gevoel dat zij iets cruciaals missen, zonder echt te weten wat. Zij lijden aan innerlijke uitputting en hunkeren naar verloren energie.

De strijd om te overleven is harder geworden, onze technologisch hoog uitgeruste beschaving eist haar tol. Burn-out, ziekte en depressie maken nu deel uit van het aanzien van de moderne samenleving.

We kunnen crises en onzekerheden alleen het hoofd bieden als we in staat zijn ons leven krachtig en authentiek aan te pakken.

De botanische familie Zingiberaceae, waartoe gember behoort, omvat drie specerijen: Kurkuma, Kardemom en Gember. Van het oude India en China tot Griekenland en Rome, de wortelstok van gember is vereerd als een culinaire en medicinale specerij. Iedereen is bekend met peperkoek, gemberbier en ingemaakte gember. Maar gember is meer dan een specerij - de geneeskrachtige eigenschappen ervan zijn door de eeuwen heen zeer gewaardeerd.

Wat is gember eigenlijk?
De gemberplant is een kruipende vaste plant met dikke, knolvormige ondergrondse stengels die tot anderhalve meter hoog kunnen worden. Jamaicaanse gember (die lichter van kleur is dan de Aziatische wortels) wordt vooral in tropische landen geteeld en wordt beschouwd als de beste variëteit voor culinaire doeleinden. In de Chinese traditie wordt vooral gedroogde gember gebruikt.

De dagen worden weer korter, natter en grijzer. Als het weer zich aandient, krijgen veel mensen last van een neerslachtige stemming. Winterdepressie is een veel voorkomend onderwerp, vooral tijdens het koude seizoen. Hoe kan een seizoensgebonden depressie worden herkend en welke behandelingsmogelijkheden zijn er?

Wat winterdepressie is - en wat het niet is

Tegenwoordig ligt depressie op ieders lippen. Steeds meer mensen lijden aan de symptomen van zo'n sombere stemming. De oorzaken zijn vaak te vinden in de serotoninehuishouding van het lichaam. Serotonine functioneert als een boodschapperstof die in de hersenen wordt aangemaakt. Tryptofaan is daarvoor nodig. Dit aminozuur is in staat de zogenaamde "bloed-hersenbarrière" te doorbreken en zo de vorming van serotonine te stimuleren.

De boodschapperstof zorgt er vooral voor dat een mens zich gelukkig en tevreden voelt door de signalen door te geven aan de corresponderende zenuwcellen. Bovendien is serotonine gedeeltelijk verantwoordelijk voor het evenwicht van het hormonale systeem. Aangezien de neurotransmitter gevoelens van geluk bevordert, speelt hij een essentiële rol bij depressie. Als er tijdens het donkere seizoen te weinig serotonine in het lichaam is, bevordert dit de afgifte van het "slaaphormoon". Het hormoon melatonine maakt ons sloom, moe en lusteloos.

Geestesziekten zoals depressie en angststoornissen zijn wijdverbreid in de Europese geïndustrialiseerde landen en kunnen waarschijnlijk worden begrepen als een gevolg van de levensomstandigheden in een moderne industriële samenleving

Zij kunnen iedereen treffen, zelfs de zogenaamd sterken en machtigen van wie het minst wordt verwacht dat zij eronder lijden. Tot dusver is nog niet in alle details opgehelderd waarom deze ziekten zo wijdverbreid zijn. Feit is dat ze aan verschillende oorzaken kunnen worden toegeschreven, zeker niet alleen aan de stressvolle omgeving van de mensen

Het is nu bekend dat stemmingswisselingen, depressie en angst zowel door exogene als endogene factoren worden veroorzaakt. Aan de exogene kant zijn er psychosociale invloeden, zoals traumatische ervaringen en chronische stress. Aan de endogene kant spelen neurobiologische factoren een prominente rol. Daartoe behoren veranderingen in de hormoonhuishouding en veranderingen in de concentratie van neuronale boodschapperstoffen in de hersenen

Chronische ontstekingsprocessen zijn de laatste jaren door neurologen aangemerkt als een verdere beïnvloedende factor. Aangezien deze meestal onopgemerkt blijven door artsen en patiënten, werden ze lange tijd over het hoofd gezien als een andere mogelijke oorzaak of versterker van stemmingswisselingen en depressie.