Der Vagus-Nerv als innerer Anker
Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Wir
können unser Nervensystem jedoch darauf trainieren, dass es mit mehr
Leichtigkeit und Ruhe auf die Welt reagiert. In diesem praktischen Benutzerhandbuch erfahren Sie, wie sie mithilfe der Polyvagal-Theorie
von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand des
Gleichgewichts kommen. Die international renommierte Therapeutin Deb
Dana erklärt, wie Sie dazu Ihren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale
direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt
sie, wie Sie mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten
können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen.
So schaffen wir uns Momente der Sicherheit, in denen wir uns verankern
können.
Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie
»Deb Dana erklärt die zu Recht gefeierte Polyvagal-Theorie von Stephen W. Porges in klarer und präziser Sprache für den Laien. Durch einfache Übungen eröffnet sie uns ein neues Verständnis für unser autonomes Nervensystem. Sie zeigt, wie wir es uns zum Freund machen und seine Heilungskräfte nutzen können, um uns mit uns selbst und unserer Umwelt zu verbinden.«
