ما هي أعراض انقطاع الطمث؟
تُعرف أعراض انقطاع الطمث أيضاً بالعامية بسن اليأس. خلال هذه المرحلة من حياة المرأة، تنخفض الخصوبة ببطء وتنتهي تماماً في نهاية المطاف. ويبدأ انقطاع الطمث في أوقات مختلفة باختلاف النساء. فبينما تدخل بعض النساء مرحلة انقطاع الطمث في سن الأربعين، تبدأ هذه المرحلة عند بعض النساء في أوائل إلى منتصف الخمسينات من العمر. ويرتبط انقطاع الطمث بتغيرات جسدية بسبب التحول في مستويات الهرمونات. بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى مشاكل نفسية. ومع ذلك، هناك أيضًا نساء يعانين من انقطاع الطمث دون أي أعراض تقريبًا.
ما هي المراحل التي يمكن تقسيم انقطاع الطمث إليها؟
يُصنّف الأطباء أعراض انقطاع الطمث إلى المراحل الثلاث التالية:
- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة الأولى من انقطاع الطمث وتصف الفترة من 5 إلى 10 سنوات الأخيرة قبل آخر دورة شهرية. خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، يتوقف المبيضان ببطء عن إنتاج الهرمونات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام النزيف.
- فترة ما قبل انقطاع الطمث: تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث قبل حوالي عام إلى عامين قبل آخر دورة شهرية. وتمثل فترة ما قبل انقطاع الطمث أيضاً نهاية مرحلة الخصوبة لدى المرأة ويمكن أن تكون مصحوبة بهبّات ساخنة.
- مرحلة ما بعد انقطاع الطمث: تنتهي مرحلة ما بعد انقطاع الطمث في سن 65 عامًا تقريبًا وتختفي معها أعراض انقطاع الطمث أيضًا.
ما هي أعراض أعراض انقطاع الطمث؟
يمكن أن تتسم أعراض انقطاع الطمث بعدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن يمكن أن تتسم أيضًا بهبّات الحرارة و/أو التعرق. وغالباً ما تحدث هذه الأخيرة بشكل رئيسي أثناء الليل ويمكن أن تقلل من فترة النوم العميق، مما يؤدي إلى اختلال التوازن بين النوم والاستيقاظ. يمكن أن تتكرر الهبّات الساخنة النموذجية التي تحدث خلال فترة انقطاع الطمث على مدى حوالي 5.2 سنوات. يُفسر الأطباء حدوث الهبّات الساخنة بالتقلبات في إنتاج هرمون الاستروجين، والتي يمكن أن تنعكس أيضاً في مزاج اكتئابي قليلاً لدى النساء و/أو التهيج.
تصف النساء اللاتي يعانين من الهبّات الساخنة ارتفاع الحرارة التي تنتشر بسرعة على الوجه والرقبة والجزء العلوي من الجسم. وغالباً ما يتبع الهبّة الساخنة تعرق ثم برودة خفيفة. يمكن أن تستمر الظاهرة بأكملها من نصف دقيقة إلى عدة دقائق ويمكن أن تحدث عدة مرات في الأسبوع.
ومع ذلك، فإن نقص هرمون الاستروجين يعني أيضًا أن سمك الغشاء المخاطي للمهبل والإحليل والمثانة لم يعد يتراكم بنفس الدرجة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف المهبل، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الالتهابات (المعروفة باسم التهاب المهبل). تحدث هذه الالتهابات بسبب نقص بكتيريا حمض اللبنيك الواقية. وهذا يجعل المهبل أكثر عرضة للعدوى البكتيرية. ويصبح جفاف المهبل بدوره أكثر وضوحاً أثناء الجماع ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم. قد تحدث الحكة و/أو الحرقان أيضاً.
كيف يمكن تخفيف أعراض انقطاع الطمث؟
أثبتت العلاجات العشبية، مثل السيميسيفوجا، فعاليتها ضد أعراض انقطاع الطمث. وإذا لزم الأمر، يمكن أن تحل هذه العلاجات أيضاً محل المستحضرات الكيميائية للهرمونات مثل الكريمات المهبلية المحتوية على هرمونات أو الأقراص المهبلية التي تهدف إلى تعويض نقص الهرمونات في المنطقة التناسلية. وبالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية الغشاء المخاطي، فإن الهدف أيضاً هو جعله أكثر ترطيباً ومرونة.
يمكن للنساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يفضلن خيار العلاج غير الهرموني القيام بما يلي للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث لديهن:
- تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية الكافية من خلال الرياضة المنتظمة مفيداً تماماً مثل تقليل القهوة والنيكوتين والكحول والتوابل الحارة.
- المكملات الغذائية العشبية: يمكن أن تساعد أزهار فلفل الراهب (باللاتينية: Vitex agnus castus) في علاج أعراض انقطاع الطمث قبل الحيض (متلازمة ما قبل الحيض). من ناحية أخرى، فإن مستخلصات الكوهوش الأسود (باللاتينية: Cimicifuga racemosa) وفيتامين E، من ناحية أخرى، شائعة بشكل خاص في علاج الهبات الساخنة. هناك أيضًا نباتات مثل الصويا وجذر الراوند والبرسيم الأحمر وكذلك جنين القمح، وهي نباتات غنية بالأستروجينات النباتية (فيتويستروغنز). من ناحية أخرى، تساعد المريمية على تقليل التعرق والخزامى له تأثير مهدئ للغاية.
- يمكن استخدام اليوغا والكيغونغ وطريقة التدريب الذاتي المنشأ والاسترخاء لتقوية الجسم والعقل.
تشمل الطرق التقليدية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث أشكالاً معينة من الوخز بالإبر، والتي يمكن أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، تساعد إجراءات الطب الصيني التقليدي (TCM) أيضًا على تقوية الجسم والعقل. يمكن استخدام إجراءات الحجامة الخاصة والعلاجات الغذائية، وكذلك إعطاء الأعشاب الطبية والتدليك المريح وبرامج التمارين الرياضية.
هل أحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كنت أعاني من أعراض انقطاع الطمث؟
يجب على النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو النزيف (المتكرر) استشارة الطبيب. وينطبق الأمر نفسه إذا كانت المريضة غير قادرة على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث المصاحبة أو في حالة وجود أعراض غير مبررة. في هذه الحالات، سيحاول طبيب أمراض النساء المعالج التخفيف من حدة الأعراض باستخدام الدواء أو خيار العلاج المناسب.