التقدم في السن في صحة جيدة - الرضا يميز كبار السن جداً

تضم بعض المناطق في اليابان عددًا كبيرًا من المعمرين بشكل خاص. وفي غرينلاند وأجزاء أخرى من العالم أيضًا، هناك أشخاص يعيشون حتى سن يُضرب بهم المثل. ما الذي يميز هؤلاء الأشخاص، وما الذي يميزهم عن غيرهم من كبار السن؟ قام باحثون كنديون بالتحقيق في هذا السؤال الرائع ودرسوا عدة مئات من الرجال والنساء المسنين الأصحاء الذين يتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية، وليس فقط من اليابان.

الأشخاص السعداء يعيشون لفترة أطول

أولاً، أكد الباحثون ما هو معروف منذ فترة طويلة. إذا كنت تريد أن تشيخ بصحة جيدة، فيجب عليك تجنب التدخين قدر الإمكان أو على الأقل الإقلاع عنه في سن مبكرة. ومع ذلك، ووفقًا لنتائج هذه الدراسة، فإن الاستهلاك المعتدل للكحول في شكل كأس من النبيذ أو البيرة لا يتعارض مع الرغبة في شيخوخة صحية. ففي النهاية، كانت هناك دائمًا مؤشرات من دراسات مختلفة على أن الكحول بكميات قليلة ربما لا يضر بالصحة. بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة دليلاً على أن الجينات الوراثية العائلية ربما تساهم أيضاً في الوصول إلى الشيخوخة. ومن بين المشاركين في الدراسة من كبار السن على وجه الخصوص، كانت هناك نسبة عالية من أولئك الذين بلغ آباؤهم بالفعل سنًا أعلى من المتوسط. وهذا يدل على وجود عنصر وراثي في عملية الشيخوخة. لكن الجينات ليست العامل الحاسم الوحيد. حيث يلعب نمط الحياة بشكل عام، بما في ذلك النظام الغذائي وكذلك الأنشطة الذهنية والرياضية، دورًا مهمًا أيضًا. ووفقًا لمؤلفي الدراسة، يجب الإشارة بشكل خاص إلى ملاحظة أن كبار السن الأصحاء راضون للغاية عن حياتهم ويعانون من المزاج الاكتئابي بشكل أقل بكثير من المجموعة الضابطة المستخدمة للمقارنة. وقد يرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أن المسنين الأصحاء كانوا أكثر عرضة لإنجاب أربعة أطفال أو أكثر وأقل عرضة للبقاء بدون أطفال من الأشخاص في المجموعة الضابطة.

الخلاصة: يمكن أن يكون الموقف الإيجابي تجاه الحياة، والذي يتم التعبير عنه بالتوازن والرضا، مفتاحًا أساسيًا للشيخوخة الصحية.