VitaminD3 ve vztahu k demenci

Vitamin D3 a jeho vliv na prevenci a léčbu demence. Vitamin D3, známý také jako cholekalciferol, je nezbytný vitamin, který hraje klíčovou roli v různých tělesných funkcích. Nejvíce je známý tím, že reguluje hladinu vápníku a fosfátů v těle, což je zase klíčové pro udržení zdravých kostí a zubů. Nejnovější výzkumy však naznačují, že vitamin D3 dokáže mnohem více než jen podporovat zdraví kostí . Zvláštní pozornost věnujeme možné roli vitaminu D3 v prevenci a léčbě demence.

Demence je obecný termín pro ztrátu kognitivních funkcí - jako je ztráta paměti, poruchy řeči a zhoršený úsudek a myšlení - která je natolik závažná, že narušuje každodenní život . Alzheimerova choroba je nejčastější formou demence. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí demencí přibližně 50 milionů lidí na celém světě a každý rok se objeví téměř 10 milionů nových případů.

V posledních letech vědci vyslovili hypotézu, že nedostatek vitaminu D3 by mohl být rizikovým faktorem pro rozvoj demence, včetně Alzheimerovy choroby. Studie naznačují, že vitamin D3 má neuroprotektivní vlastnosti, protože působí protizánětlivě a podporuje tvorbu nových nervových buněk.

Úloha vitaminu D3 v mozku

Mozek je neobvykle bohatý na receptory vitaminu D, což naznačuje, že vitamin D hraje v tomto orgánu důležitou roli. Výzkum ukázal, že vitamin D3 podporuje uvolňování neurotransmiterů a podporuje plasticitu mozku. Tato plasticita je klíčová pro procesy učení a paměť. Kromě toho hraje vitamin D roli v ochraně před oxidativním stresem, který může vést k poškození buněk, a tím ke vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je například demence .

Nedostatek vitaminu D3 a riziko demence

Nedostatek vitaminu D je rozšířený zejména v zemích s malým slunečním zářením, protože kůže produkuje vitamin D3 při vystavení UVB záření . Několik epidemiologických studií prokázalo souvislost mezi nízkou hladinou vitaminu D a zvýšeným rizikem demence. Lidé s výrazným nedostatkem vitaminu D vykazují výrazně vyšší riziko vzniku demence.

Zajímavé je, že demence se méně často vyskytuje v zemích poblíž rovníku, kde je sluneční záření, a tedy i produkce vitaminu D3 vyšší. To by mohlo naznačovat význam vitaminu D3 pro zdraví mozku.

Prevence demence prostřednictvím vitaminu D3

Prevence demence začíná udržováním optimální hladiny vitaminu D. Ke zvýšení hladiny vitaminu D může přispět dostatečné vystavování se slunečnímu záření, strava bohatá na vitamin D a v případě potřeby užívání doplňků stravy . Mezi potraviny obsahující vitamín D patří tučné ryby, játra, vaječný žloutek a vitamínem D obohacené výrobky, jako je mléko nebo pomerančový džus.

Studie naznačují, že dostatečný přísun vitaminu D může nejen snížit riziko vzniku demence, ale je také spojen s pomalejší progresí onemocnění u již diagnostikovaných pacientů .

Léčba demence pomocí vitaminu D3

Ačkoli je léčba demence zaměřena především na zvládání příznaků a v současné době neexistuje žádný lék, vitamin D3 by mohl nabídnout slibný přístup v terapii. Některé studie ukázaly, že suplementace vitaminem D3 může pomoci stabilizovat kognitivní funkce u pacientů s demencí nebo zpomalit jejich úpadek.

Kolik vitaminu D3 je potřeba?

Doporučená denní dávka vitaminu D se liší v závislosti na věku, pohlaví a zdravotním stavu. Odborníci obecně doporučují množství mezi 800 a 2000 mezinárodními jednotkami (IU) denně pro dospělé. Před zahájením doplňování vitaminu D je však důležité poradit se s lékařem, protože předávkování může vést ke zdravotním problémům.

Sluneční světlo: přirozený zdroj vitaminu D3

Sluneční světlo je nejúčinnějším zdrojem vitaminu D3. Pravidelné, mírné slunění může pomoci zvýšit hladinu vitaminu D. Je důležité najít rovnováhu, aby se minimalizovalo riziko poškození kůže a rakoviny kůže. Odborníci doporučují vystavovat obličej, ruce a paže slunci dvakrát až třikrát týdně po dobu asi 10 až 15 minut.

Závěr

Výzkum je stále v počátcích a k úplnému pochopení přesných mechanismů a potenciálu vitaminu D3 v prevenci a léčbě demence je zapotřebí dalších studií. Dosavadní zjištění jsou však slibná a podtrhují důležitost dostatečného příjmu vitaminu D.

U lidí, kteří mají obavy o své kognitivní zdraví nebo mají zvýšené riziko demence, může být vhodné nechat si zkontrolovat hladinu vitaminu D a případně podniknout kroky k její optimalizaci. Zdravý životní styl, vyvážená strava a správné množství slunečního záření mohou významně přispět ke zdraví mozku a snížit pravděpodobnost vzniku demence.