Die Rolle der Psyche im Immunsystem

Die Rolle der Psyche im Immunsystem
Ein Leitfaden für Tumorpatienten
von Herbert Eder

Wenn die Diagnose kommt, verändert sich nicht nur der Körper – sondern auch das innere Erleben.
Viele Tumorpatient*innen kennen diese stillen Momente: Das Gedankenkarussell hört nicht auf. Der Schlaf wird flach. Termine, Befunde, Wartezeiten – und dazwischen die Frage: „Wie halte ich mich innerlich stabil, wenn außen alles wankt?“

„Die Rolle der Psyche im Immunsystem – Ein Leitfaden für Tumorpatienten“ nimmt dich genau dort an der Hand. Dieses Buch verbindet verständlich erklärtes Wissen über das Immunsystem mit alltagstauglichen mentalen und körperlichen Werkzeugen, die dir helfen können, Stress zu regulieren, Resilienz aufzubauen und deine Lebensqualität zu stabilisieren – ohne Überforderung, ohne unrealistische Versprechen.

Worum geht es in diesem Buch?

Die Wechselwirkung zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem ist heute gut beschrieben – und gerade bei Tumorerkrankungen besonders relevant. Dieses Buch erklärt, wie Stress, Angst, Trauer, Grübelschleifen und Schlafmangel das innere Gleichgewicht beeinflussen können – und zeigt konkrete Wege, wieder mehr Ruhe, Orientierung und Handlungsfähigkeit in den Alltag zu bringen.

Was du konkret bekommst

• Immunsystem leicht verständlich erklärt (angeboren vs. adaptiv, Entzündung, Immunbalance, Barrieren wie Darm/Schleimhaut, Laborwerte einordnen)
• Psyche & Nervensystem als Steuerzentrale (Stressachsen, Emotionen, Placebo/Nocebo, Schlaf & Rhythmus, Resilienz)
• Typische Belastungsfolgen (low-grade inflammation, Infektanfälligkeit, Fatigue, Schmerz, Brain Fog, Warnzeichen)
• Mentale Werkzeuge für den Alltag (kurze Atemtechniken 3–5 Minuten, Achtsamkeit, Strategien gegen Grübeln, Emotionsregulation, Notfall-Toolkit)
• Körperliche Verstärker (Schlaf, Bewegung, Ernährung als „Immun-Basis“ – praxisnah strukturiert)
• Umsetzung mit Struktur (Wochenplan-Logik, Angehörige einbeziehen, Grenzen erkennen & rechtzeitig Hilfe holen)

Für wen ist dieses Buch?

Für Tumorpatient*innen, die sich durch Stress, Angst, Erschöpfung oder Schlafprobleme zusätzlich belastet fühlen, die nicht nur „durchhalten“, sondern wieder innere Stabilität aufbauen möchten – und praktische Tools suchen, die auch an schwachen Tagen funktionieren. Auch Angehörige profitieren, weil sie besser verstehen, wie Unterstützung im Alltag gelingen kann.

Über den Autor

Herbert Eder begleitet seit vielen Jahren Menschen in herausfordernden gesundheitlichen Lebensphasen. Der Leitfaden basiert auf einem langjährigen Erfahrungsschatz aus der Praxis und verbindet diesen mit verständlich aufbereiteten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Wichtiger Hinweis:
Dieses Buch dient der Information und Unterstützung im Alltag. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder psychoonkologische Betreuung. Bei anhaltender starker Belastung, Krisen oder Verschlechterung bitte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.