Γεράματα με υγεία - η ικανοποίηση είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα των πολύ ηλικιωμένων

Ορισμένες περιοχές της Ιαπωνίας έχουν ιδιαίτερα υψηλό αριθμό εκατοντάχρονων. Στη Γροιλανδία και σε άλλα μέρη του κόσμου, επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που φτάνουν σε μια παροιμιώδη βιβλική ηλικία. Τι διακρίνει αυτούς τους ανθρώπους, τι τους ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους ηλικιωμένους Καναδοί ερευνητές διερεύνησαν αυτό το συναρπαστικό ερώτημα και εξέτασαν αρκετές εκατοντάδες υγιείς και γυμνασμένες πολύ ηλικιωμένες γυναίκες και άνδρες, όχι μόνο από την Ιαπωνία.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν περισσότερο

Πρώτα απ' όλα, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτό που ήταν γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Αν θέλετε να γεράσετε υγιείς, θα πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον να το κόψετε σε νεαρή ηλικία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ με τη μορφή ενός ποτηριού κρασιού ή μπύρας δεν έρχεται σε αντίθεση με την επιθυμία για υγιή γήρανση. Εξάλλου, ανέκαθεν υπήρχαν ενδείξεις από διάφορες μελέτες ότι το αλκοόλ σε μικρές ποσότητες μάλλον δεν είναι επιβλαβές για την υγεία. Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ενδείξεις ότι τα οικογενειακά γονίδια πιθανώς συμβάλλουν επίσης στην επίτευξη της τρίτης ηλικίας. Μεταξύ των ιδιαίτερα ηλικιωμένων συμμετεχόντων στη μελέτη, υπήρχαν συχνά εκείνοι των οποίων οι γονείς είχαν επίσης φτάσει σε ηλικία άνω του μέσου όρου. Αυτό υποδηλώνει μια γενετική συνιστώσα στη διαδικασία γήρανσης. Αλλά δεν είναι μόνο τα γονίδια καθοριστικά. Ολόκληρος ο τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής καθώς και των πνευματικών και αθλητικών δραστηριοτήτων, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, ιδιαίτερη μνεία πρέπει να γίνει στην παρατήρηση ότι οι υγιείς ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ικανοποιημένοι από τη ζωή τους και υποφέρουν σημαντικά λιγότερο από καταθλιπτικές διαθέσεις σε σχέση με την ομάδα ελέγχου που χρησιμοποιήθηκε για σύγκριση. Αυτό θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι οι υγιείς ηλικιωμένοι είχαν συχνότερα τέσσερα ή περισσότερα παιδιά και παρέμεναν λιγότερο συχνά άτεκνοι από τα άτομα της ομάδας ελέγχου.

Συμπέρασμα: Μια θετική βασική στάση απέναντι στη ζωή, η οποία εκδηλώνεται με ισορροπία και ικανοποίηση, μπορεί να αποτελέσει βασικό κλειδί για την υγιή γήρανση.