Bikini skaitlis - Crash diēta iet uz mārciņām, bet arī uz sirdi!

Regulāri siltajā sezonā daži cilvēki pārsteigti atklāj, ka viņu bikini vai peldkostīmu figūra pēdējos mēnešos ir kaut kā cietusi. Sešpakas vēdera vietā ir redzami nelieli izliekumi. Pat gurni nespēj pilnībā noslēpt sāpošos gurnu taukus. Tāpēc kaut kas steidzami ir jādara, lai pludmalē un atvaļinājumā varētu mirdzēt ar sapņu figūru. Laba ideja ir "ātrā diēta". Tā sola pēc iespējas lielāku svara samazinājumu pēc iespējas īsākā laikā ar attiecīgi mazu kaloriju daudzumu. Taču tā nav bez riska.

Ātrās diētas veicina īslaicīgu taukainu sirdsdarbību

. Ātrās diētas panākumu pamatā ir ļoti zems kaloriju patēriņš, kas nepārsniedz 800 kcal dienā, salīdzinot ar normālu kaloriju daudzumu, kas ir aptuveni 2000 un 2500 kcal dienā. Ar šādu kaloriju samazinājumu ir iespējams īsā laikā samazināt vēdera tauku daudzumu un svaru. Tas ir pierādīts ar pētījumiem. Tas pats attiecas uz to, ka svara samazināšanos var pavadīt asinsspiediena uzlabošanās un cukura vielmaiņas uzlabošanās. Līdz šim tik pozitīvi, ja vien kādā pētījumā nebūtu novērotas pārsteidzošas izmaiņas sirdī. Britu kardiologi, kas vadīja pētījumu, konstatēja, ka pirmajās diētas nedēļās ievērojami palielinājās tauku saturs sirds muskulatūrā, kas vienlaikus noveda pie sirds sūknēšanas spējas pavājināšanās. Lai gan šis pretregulācijas efekts bija tikai īslaicīgs un diētas laikā lēnām atgriezās normālā stāvoklī, tas tomēr kardiologiem lika aizdomāties, jo ne visi, kas iet uz diētu, ir arī veselīgi sirdij. Tāpēc ātrās diētas, lai cik veiksmīgas tās būtu, nav piemērotas cilvēkiem ar sirds slimībām. Papildu sirds bojājumu risks vienkārši būtu pārāk liels.

Secinājums: Ātrās diētas var dot īstermiņa svara samazināšanas panākumus un norādīt virzienu uz sapņu figūru. Cilvēkiem ar bojātu sirdi no šīs diētas vajadzētu izvairīties vai ievērot to tikai ārsta uzraudzībā.