VitaminD3 saistībā ar demenci

Vitamīns D3 un tā ietekme uz demences profilaksi un ārstēšanu. D3 vitamīns, pazīstams arī kā holekalciferols, ir neaizstājams vitamīns, kuram ir būtiska nozīme dažādās organisma funkcijās. Vislabāk ir zināms par to, ka tas regulē kalcija un fosfātu līmeni organismā, kas savukārt ir ļoti svarīgs veselīgu kaulu un zobu saglabāšanai. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka D3 vitamīns var daudz vairāk nekā tikai veicināt kaulu veselību . Īpaša uzmanība tiek pievērsta iespējamajai D3 vitamīna nozīmei demences profilaksē un ārstēšanā.

Demence ir vispārējs termins, ar ko apzīmē kognitīvo funkciju zudumu - piemēram, atmiņas zudumu, valodas traucējumus, traucētu spriestspēju un domāšanu -, kas ir pietiekami nopietns, lai traucētu ikdienas dzīvi . Alcheimera slimība ir visizplatītākā demences forma. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, ar demenci visā pasaulē slimo aptuveni 50 miljoni cilvēku, un katru gadu tiek konstatēti gandrīz 10 miljoni jaunu demences gadījumu.

Pēdējos gados zinātnieki izvirzīja hipotēzi, ka D3 vitamīna trūkums varētu būt riska faktors demences, tostarp Alcheimera slimības, attīstībai. Pētījumi liecina, ka D3 vitamīnam piemīt neiroprotektīvas īpašības, jo tam ir pretiekaisuma iedarbība un tas veicina jaunu nervu šūnu veidošanos.

D3 vitamīna loma smadzenēs

Smadzenēs ir neparasti daudz D vitamīna receptoru, kas liecina, ka D vitamīnam ir svarīga loma šajā orgānā. Pētījumi liecina, ka D3 vitamīns veicina neirotransmiteru izdalīšanos un atbalsta smadzeņu plastiskumu. Šai plastiskumam ir izšķiroša nozīme mācīšanās procesos un atmiņā. Turklāt D vitamīnam ir būtiska nozīme aizsardzībā pret oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu bojājumus un līdz ar to arī neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, demences, attīstību .

D3 vitamīna trūkums un demences risks

D vitamīna trūkums ir plaši izplatīts, jo īpaši valstīs, kurās ir maz saules gaismas, jo āda, pakļaujot to UVB stariem, ražo D3 vitamīnu . Vairākos epidemioloģiskos pētījumos ir konstatēta saikne starp zemu D vitamīna līmeni un paaugstinātu demences risku. Cilvēkiem ar izteiktu D vitamīna deficītu ir ievērojami augstāks demences attīstības risks.

Interesanti, ka demence retāk sastopama valstīs, kas atrodas tuvu ekvatoram, kur saules gaisma un līdz ar to D3 vitamīna ražošana ir lielāka . Tas varētu liecināt par D3 vitamīna nozīmi smadzeņu veselībai.

Demences profilakse, izmantojot D3 vitamīnu

Demences profilakse sākas ar optimāla D vitamīna līmeņa uzturēšanu. Pietiekama saules iedarbība, D vitamīna bagāts uzturs un, ja nepieciešams, uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt paaugstināt D vitamīna līmeni. D vitamīnu saturoša pārtika ir eļļainas zivis, aknas, olu dzeltenums un ar D vitamīnu bagātināti produkti, piemēram, piens vai apelsīnu sula.

Pētījumi liecina, ka pietiekams D vitamīna daudzums var ne tikai samazināt dementācijas attīstības risku, bet arī ir saistīts ar lēnāku slimības progresēšanu jau diagnosticētajiem pacientiem. .

Demences ārstēšana ar D3 vitamīnu

Lai gan demences ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz simptomu novēršanu un pašlaik ārstēšana nav iespējama, D3 vitamīns varētu piedāvāt daudzsološu pieeju terapijā. Daži pētījumi liecina, ka D3 vitamīna piedevas var palīdzēt stabilizēt kognitīvās funkcijas demences pacientiem vai palēnināt to pasliktināšanos .

Cik daudz D3 vitamīna nepieciešams?

Ieteicamā D vitamīna dienas deva atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma un veselības stāvokļa. Speciālisti parasti iesaka pieaugušajiem uzturā lietot no 800 līdz 2000 starptautiskajām vienībām (SV) dienā. Tomēr pirms D vitamīna D papildināšanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, jo pārdozēšana var izraisīt veselības problēmas.

Saules gaisma: dabiskais D3 vitamīna avots

Saules gaisma ir efektīvākais D3 vitamīna avots. Regulāra, mērena izturēšanās saulē var palīdzēt palielināt D vitamīna līmeni. Ir svarīgi atrast līdzsvaru, lai samazinātu ādas bojājumu un ādas vēža risku. Eksperti iesaka divas līdz trīs reizes nedēļā aptuveni 10 līdz 15 minūtes pakļaut saulei seju, rokas un plaukstas .

Secinājumi

Pētījumi vēl tikai sākumstadijā, un ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pilnībā izprastu precīzus D3 vitamīna iedarbības mehānismus un potenciālu demences profilaksē un ārstēšanā. Tomēr līdzšinējie atklājumi ir daudzsološi un uzsver, cik svarīgi ir lietot pietiekamu D vitamīna daudzumu.

Cilvēkiem, kuri ir nobažījušies par savu kognitīvo veselību vai kuriem ir paaugstināts demences risks, būtu ieteicams pārbaudīt D vitamīna līmeni un vajadzības gadījumā veikt pasākumus, lai to optimizētu. Veselīgs dzīvesveids, sabalansēts uzturs un pietiekams daudzums saules gaismas var ievērojami uzlabot smadzeņu veselību un samazināt demences attīstības iespējamību.