Erste Insel von Sicherheit - Wenn das Leben kippt

🌿 Monat 1 – „Ankommen in der Krankheit“

Woche 3 – „Erste Inseln von Sicherheit“

Kleine Inseln von Halt im Chaos – damit du nicht alles alleine tragen musst.

🌪️ Wenn innerlich alles wackelt

Die ersten Wochen nach einer schweren Diagnose fühlen sich oft an wie ein Sturm:
Untersuchungen, Fachbegriffe, Entscheidungen, Angst – und mittendrin der Versuch, irgendwie weiter zu funktionieren.

🟦 In Woche 1 durftest du vielleicht zum ersten Mal denken:

„Ich darf überfordert sein.“

🟩 In Woche 2 ging es darum, vorsichtig zu spüren:

„Ja, das ist jetzt meine Realität.“

✨ Mit Woche 3 beginnt etwas Neues:
Wir schauen nicht nur auf das, was brennt – sondern auf das, was dich trotz allem trägt.
Es geht um erste Inseln von Sicherheit.

🏝️ Sicherheit muss nicht groß sein

„Sicherheit“ klingt mitten in der Krankheit oft unrealistisch. Vielleicht denkst du:

• ❓ „Wie soll ich mich sicher fühlen, wenn ich nicht weiß, was die nächste Untersuchung zeigt?“

• ❓ „Wie soll ich Halt finden, wenn mein Körper sich fremd anfühlt?“

• ❓ „Wie soll ich Ruhe finden, wenn ständig neue Infos kommen?“

✅ Woche 3 verspricht keine perfekte Sicherheit.
Sicherheit bedeutet hier etwas Kleines – aber Entscheidendes:

Kurze Momente, in denen du nicht komplett im freien Fall bist.
Augenblicke, in denen du spürst: „Hier halte ich es kurz besser aus.“

Das kann sein:

• ☀️ ein vertrauter Ablauf am Morgen

• 📞 eine Stimme, die dich wirklich sieht

• 🌿 ein Ort, an dem dein Körper weicher wird

• 🛏️ eine Behandlung oder Frequenztherapie-Sitzung, in der du nicht leisten musst, sondern einfach liegen darfst

🧭 Wochenthema: „Kleine Inseln von Halt im Chaos“

Wir gehen nicht davon aus, dass das Chaos verschwindet.
Termine, Sorgen, Müdigkeit, Ungewissheit – das bleibt oft erstmal da.

Woche 3 behauptet nicht: „Alles wird gut.“
Sie fragt stattdessen:

• 🧩 Wo ist es ein bisschen weniger schlimm?

• 🪵 Wo spürst du – für Sekunden oder Minuten – Boden unter den Füßen?

• 🤝 Wohin kannst du dich wenden, wenn es dich innerlich wegzieht?

🎯 Ziel der Woche: Du musst das nicht allein halten

Diese Woche geht nicht darum, perfekte Routinen zu bauen oder immer zu wissen, was dir guttut.
Das Ziel ist viel menschlicher:

✅ Hilfe annehmen dürfen
✅ Sich auf etwas stützen dürfen – Menschen, Strukturen, Behandlungen
✅ Sichere Momente erkennen – auch wenn sie klein sind

So kann Woche 3 in deinem Alltag aussehen:

• 👥 Du bittest jemanden, dich zu einem Termin zu begleiten

• 🫶 Du richtest eine sanfte Morgen- oder Abendroutine ein (nicht „optimiert“, sondern haltend)

• 🧠 Du nutzt Psycho-Onkologie / therapeutische Gespräche, statt alles allein zu tragen

• 🌿 Du bemerkst, wo dein Körper loslassen kann (Natur, Gespräch, Ruhe, Frequenztherapie …)

📅 Was du in Woche 3 bekommst

Woche 3 begleitet dich mit:

📖 Mut-Geschichten über Menschen, die gelernt haben, sich tragen zu lassen
🧘 Übungen, um Halt-Momente bewusster wahrzunehmen
🕯️ Rituale, die wiederkehrenden Rahmen geben (wenn jeder Tag anders ist)
🤝 Impulse, welche Unterstützung stimmig sein kann: Menschen, Gruppen, Gespräche, Psycho-Onkologie, ergänzende Wege wie Frequenztherapie

🫁 Mini-Übung: Deine „Sicherheits-Geste“ (30–60 Sekunden)

Wenn Angst hochschwappt, hilft manchmal ein einfacher, körperlicher Anker.

Wähle eine Geste, die du überall machen kannst:

• ❤️ Hand aufs Herz

• 🌿 Hand auf den Bauch

• 🦶 beide Füße bewusst auf den Boden drücken

• 🤏 Daumen & Zeigefinger sanft zusammendrücken

Dann 3 Atemzüge – und innerlich:

„Ja, es ist schwer. Und ich bin hier.
Für diesen Moment habe ich ein bisschen Boden.“

🌊 Ergänzend: Frequenztherapie (optional)

Viele erleben nach einer Diagnose: innerer Alarm, Schlafprobleme, „unter Strom“.
Frequenztherapie wird in Woche 3 als begleitende Stütze beschrieben – als Raum, in dem dein Nervensystem regelmäßig erfahren darf:

🛏️ „Hier muss ich nichts leisten.“
🌙 „Hier darf ich loslassen.“
🧠 „Hier wird es innen ein bisschen leiser.“

💬 Dein Satz für diese Woche

„Ich kann das große Ganze nicht ordnen –
aber ich darf mir kleine stabile Momente schenken.“

Oder ganz schlicht:

„Ich muss das nicht alleine schaffen.“

🛒 Jetzt im Shop erhältlich

✅ Monat 1 – Woche 3: „Erste Inseln von Sicherheit“
📘 Kleine Inseln von Halt im Chaos – damit du dich nicht im freien Fall verlierst.

⚠️ Wichtiger Hinweis (Disclaimer)

Frequenztherapie ist schulmedizinisch nicht anerkannt und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Behandlung – insbesondere nicht bei Krebserkrankungen. Sie kann ausschließlich ergänzend zur Unterstützung des Wohlbefindens eingesetzt werden.